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Statistiques bodybuilding

stattapta 12 mai 2000

  statapta12mai2000                    
      lieu start stop durée          
   1=ven12mai2000   remgym 16h15 19h37 3h42mn        
                       
n° n° appareil mouvement/muscle durée consommation nb n° nb nb nb help comment
station réglage   mn cal plaques plaque répétitions positions série n°  
1   rameur rowing aviron 7 46              
2   bench press pecs     1 40 10   3    
3 1 row assis upper back     1 5 30 3 2   palm in,up,down
3 2 row assis upper back     2 10 30 3 2   palm in,up,down
4 1 row close grip lower back     3 15 20 2 1   upper back, lower back
4 2 row close grip lower back     4 20 20 2 1   upper back, lower back
4 3 row close grip lower back     5 25 20 2 1   upper back, lower back
5 1 lat machine vertical pull close grip 2 2 10   1    
5 2 lat machine vertical pull close grip 3 3 10   1    
5 3 lat machine vertical pull close grip 4 4 10   1    
5 4 lat machine vertical pull wide grip palm inward 3 3 10   1    
5 5 lat machine vertical pull middle grip pronation supination 3 3 20 2 1   pronation, supination
5 6 lat machine vertical pull wide grip palm inward 4 4 10   1    
5 7 lat machine vertical pull middle grip pronation supination 4 4 20 2 1   pronation, supination
6 1 easy dip         10   1 60 palm inward paralell
6 2 easy barre fixe paume avant     5   1 60  
6 3 easy barre fixz paume inward   6   1 60  
6 4 easy dip paume backward 45°   10   1 65  
6 5 easy dip paume inward       10   1 65  
6 6 easy barre fixe paume inward   10   1 65  
6 7 easy barre fixe paume forward very large grip 10   1 65 barre un peu tordue vers le bas aux extrémités
6 8 easy relevé de genoux vertical suspendu 10   2    
6 9 easy relevé de jambes vertical suspendu 7   1    
7 1 lat pull down very large grip     4 20 10   2   barre un peu tordue vers le bas aux extrémités
7 2 lat pull down large grip paume forward   4 20 20   1   devant tête, derrière tête
7 3 lat pull down paume arrière middle grip   4 20 10   1    
7 4 lat pull down paume arrière middle grip   5 25 10   1    
7 5 lat pull down paume avant large grip   5 25 20 2 1   devant tête, derrière tête
8 1 lat pull down middle grip incliné vers le bas 2 15 10   1   branche du bas
8 2 lat pull down middle grip incliné vers le bas 3 20 10   2   branche du milieu
9   presse assis       2 10 10   1    
1   rowing cardio   4mn22s 27              
10 1 ab machine assis       1 20 70   1    
10 2 ab machine assis       2   40   1    
1   rowing cardio   48 316             hockeysurglace,hingis et mp3 mieux que k7audio
11   twist au bâton pour les obliques 4mn               
12 1 seated chess press à l'étage     1 1 10 2      
12 2 seated chess press à l'étage     2 2 10 2      
13 1 twist assis   2                
13 2 twist debout sur disque à roulements 2                
14 1 machine à abducteurs abducteurs     3   40 1      
14 2 machine à abducteurs adducteurs     3   70 1      
14 3 machine à abducteurs abducteurs     3   30 1      
  fin de la scéance bonne musique bonne télé qui motive bien et donne le fun surtout pendant la musique giut gân