deux rateaux training fitness center sport urbain sport fitness
Deux râteaux
cuvette
Deurato7
Deux rateaux
Deux kama 20 2 1998
deux rateaux 9 3 1997
* descendre diagonale de l’extérieur alternatif
* monter diagonale vers l’extérieur alternatif
* descendre et monter diagonale alternatif
* monter autre diagonale alternatif
* descendre autre diagonale alternatif
* monter et descendre autre diagonale alternatif
* descendre verticale alternatif
puis main gauche men uchi devant pendant que maindroite men
uchi latéral droite
* horizontale extérieur puis intérieur aller retour
alternatif
* horizontale extérieur intérieur aller retour alternatif
avec rotation du buste en accompagnement
* même chose prise qui touche la lame, puis parade intérieure,extérieure,
parade haute, parade basse suivis de contre attaque toujours avec prise sérrée:
parade extérieure-coup droit avec deux rotations du buste et du bassin; parade
intérieure- attaque extérieure horizontale; parade basse-menuchi
* combinaison diagonale, horizontale, autre diagonale aller
retour alternatif
* combinaison huit descendant, huit remontant, horizontale
alternatif
* colline alternatif
* colline alternatif avec accompagnement épaule à partir du
hara
* cuvette alternatif
* cuvette alternatif avec élan à partir du hara
* combinaison horizontale, colline, cuvette aller retour
alternatif avec élan
hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
* tabouret
* combinaison tabouret, tabouret renversé
* z
* combinaison ellipse, z
* standard
* heaven
* earth
*
combinaison standart, heaven, earth
* huit descendant parallèle, impact fusil mitrailleur 2 coups
* huit descendant parallèle, impact simultané grande hache
* huit remontant parallèle, impact fusil mitrailleur 2 coups
* huit remontant parallèle, impact simultané grande hache
* horizontale aller retour parallèle, impact fusil
mitrailleur 2 coups
* diagonale descendante avec armement circulaire arrière,
parallèle, impact fusil mitrailleur 2 coups
hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
* diagonale descendante alternatif avec armement circulaire
arrière
* horizontale avec armement circulaire arrière, alternatif
* horizontale avec armement circulaire arrière, parallèle,
impact fusil mitrailleur 2 coups
* horizontale avec armement circulaire arrière, parallèle,
impact simultané grande hache
* verticale descendante parallèle, impact grande hache avec
armement circulaire extérieur oiseau
* verticale descendante parallèle, impact grande hache avec
armement circulaire d’un seul côté
* verticale descendante alternatif avec armement extérieur
circulaire
* prise revers verticale remontante alternatif
* prise revers horizontale de l’extérieur alternatif
* prise revers, horizontale aller retour mitrailleur 2 coups
* prise revers remonter autre diagonale alternatif
* prise revers descendre diagonale alternatif
* combinaison prise revers alternatif verticale montante,
horizontale de l’extérieur, descendre diagonale,
remonter autre diagonale
* prise revers huit remontant alternatif
* prise revers huit remontant fusil mitrailleur 2 coups
* prise revers huit descendant alternatif
* prise revers huit descendant fusil mitrailleur 2 coups
* prise revers colline aller retour alternatif
* prise revers, colline aller retour mitrailleur 2 coups
* prise revers colline grande hache
* prise revers cuvette aller retour alternatif
* prise revers cuvette aller retour mitrailleur 2 coups
* prise revers cuvette aller retour grande hache
* prise revers combinaison horizontale, colline, cuvette,
alternatif, mitrailleur 2 coups, grande hache
* croix droite
* croix gauche
* combinaison croix droite croix gauche
* verticale, verticale, diagonale, verticale, verticale,
diagonale
* ne pas faire ellipse revers
* combinaison verticale, verticale, diagonale, croix droite,
croix gauche
* 2 diagonales descendantes simultanées entrelacées
* 2 alpha couchés simultanés entrelacés
* 2 huit descendants simultanés entrelacés
* shuto uchi vers l’extérieur devant alternatif
* shuto uke vers l’extérieur devant alternatif
* shuto uchi vers l’extérieur latéral alternatif
* shuto uke vers l’extérieur latéral alternatif
* shuto uchi vers l’intérieur devant alternatif
* shuto uke vers l’intérieur devant alternatif
* uchi uke alternatif
* soto uke alternatif
* uchi uke soto uke vers un côté puis uchi uke soto uke vers
l’autre côté
* uchi uke soto uke vers la droite, men uchi armement intérieur,
men uchi armement extérieur
à droite, men uchi armement intérieur, men uchi armement extérieur
à gauche,
uchi uke, soto uke vers la gauche.
* uchi uke soto uke vers la droite, 2 yoko furi vers l’intérieur,
uchi uke, soto uke vers la gauche ; 2 yoko furi vers
l’intérieur
* d’une main : uchi uke vers l’extérieur, yoko furi
* d’une main : soto uke vers l’intérieur, men uchi
otoshi
* gedan barai men uchi armement extérieur
* gedan barai men uchi armement intérieur
* parade basse de l’extérieur vers l’intérieur, men uchi
armement extérieur
* uchi uke, men uchi avec l’autre main
* soto uke, men uchi avec l’autre main, croisé, décroiser
en standard
* gedan barai, men uchi aved l’autre main
* parade basse vers l’intérieur, men uchi avec l’autre
main, croisé, décroiser en standard
* alpha croix simultané parallèle symétrique entralacé
* men uchi otoshi latéral côté armement intérieur
alternatif
* men uchi otoshi latéral côté vertical descendant alterné
avec vertical ascendant en abanico
* combinaison abanico latéral vertical, oblique devant,
oblique derrière, horizontal
* combinaison abanico devant vertical, oblique devant, oblique
derrière, horizontal
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