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K=salle

aerobics, step, LIA, HiLo, Bodysculpt, Bodyattack, pump, body combat, funk, salsa, gymtonic, modern jazz, body building
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Sport workshops

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J=jambes

roller, running, marche, cycling, hiking

L=libres= sous bulles 

aquaboulevard, roller parc

Xtctct

cross training

cardio training

  • escalier, 

  • pente, 

  • ellipse, 

  • tapis, 

  • easy, 

  • rowing, 

  • vélo

circuit training  
  • pecs, 
  • dos, 
  • spine, 
  • quads, 
  • legs raise, 
  • delts, 
  • abs

Mouvements

  • de bras, 
  • de jambes,
  • de tronc,
  • combinés,
  • enchaînements

Méthodes:

circuit, fractionné, fartflek, cross training, endurance, résistance, vitesse,  coordination, technique, force, souplesse, sytème de commande, contrôle et réflexes

Fitness domains

Fun:

calendrier, événements, relations, spots, adresses, organisation, grande vague, ambiance, n facteurs, immersion

 

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