doan con shaolin   arts martiaux      mvt bras arts martiaux    une arme une main     bâtons

Shaolin Bâton court

Ky thuât doan côn thiêu lâm

 

1 Dâp vào dâu

 

2 Dâp vào màng tang

3 Quât vào quai hàm

 

4 Quât vào hông

5 Quât nguoc vào hông

 

6 Dâp vào canh tay truoc

 

7 Dâp vào canh tay trên

 

  1. Dâp vào bàn tay

 

  1. Quât ngang vào dâù gôi
  2. Quât nguoc vào dâù gôi

 

  1. Quât vào sau dâù

 

  1. Dây thân doan côn vào cô
  2.  

training    fitness center    sport urbain    sport fitness