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 Transcription à partir du Funk de guillermo vega

1°) situation espace temps

Fitness

Mouvements

Mouvements de bras

Mouvements de jambes

Mouvements combinés

Mouvements variés

Mouvements de sports

Mouvements des sports de fitness

Mouvement des sports de fitness en salle

Mouvements de funk

Mouvements de funk de Guillermo Vega

Mouvements de funk de Guillermo Vega à la Convention Reebok 1997

Mouvements courants

fun a la recherche de la mythique parfaite grande vague

1 immersion

2 situation

1 espace

adresses

endroits pour pratiquer

maison

couloir

salle en ville

en ville en dehors de salle de gym genres gymnase club

en région parisinne

en province

loin

spots (on the spot)

2 temps

calendrier

saisons de l’année

moment du mois

jour de la semaine

selon le temps qu’il fait

3 espace temps

le bon endroit au bon moment pour pratiquer

* Convention Reebok au moment du salon du body building et du fitness

Convention reebok 1997

- cours funk

- cour funk Joy Smith

- cours funk Guillermo Vega

- cours G force

4 événement

périodique

annuel

plus grand que annuel

saisonnier

autres

exceptionnel

3 ressources

équipement

prix

4 diététique, physiologie, médecine du sport, effet de l’entraînement

 2°)

Mouvements de funk de Guillermo Vega à la convention Reebok 1997

tit tit = lent

tac tac = rapide

ta ta tac = aussi vite que rapide

ti ti tit = trois moyens égal deux lents

Départ face. Prêt à grapevine départ pied droit vers la droite, croisé pied gauche vers l’arrière

tit pied droit départ vers la droite

tit pied gauche croisé arrière

tac tac pied droite décroise vers la droite

tac tac pied gauche ramène à côté de pied droit

départ face. Prêt à multiples grapevine devant et derrière vers la gauche

tit pied gauche croise en face du pied droit

tit pied droit décroise vers la gauche

ta ta tac pied droit croisé arrière pour grapevine, pied gauche décroise vers la gauche

pied droit croise devant

ta ta tac pied gauche décroise vers la gauche, pied droit croise derrière,*

pied gauche décroise vers la gauche en écart.

Remarque : presque décollés en sauts

Départ face pieds en écart pointe devant prépare thai

tit pied droit pointe vers l’extérieur, main droite pointe vers l’extérieur droit thai soda pop

tit pied gauche pointe vers l’extérieur gauche, main gauche pointe vers l’extérieur gauche thai soda pop

tac tourne les pointes de pieds vers l’intérieur, les genoux vers l’intérieurs

les mains toujours soda pop extérieurs croisent les poignets devant le visage

tac les pointes de pieds et les genoux reviennent vers l’extérieur

les mains reviennent à l’extérieur plus loin que l’écart des épaules

plus haut que la ligne des yeux et toujours soda pop

tac les pieds soulèvent les talons avec contraction des mollets jumeaux se mettent sur la pointe des pieds

les mains rejoignent les doigts plus haut que le milieu des pectoraux paume tournée vers le sol

comme pour pousser les vers bas une pompe puis puossent vers la bas comme une pompe

jusqu’au bas du ventre plus bas que le hara

tac les talons se reposent au sol les mollets se décontractent

les mains reviennent plus haut que le milieu des pectoraux toujours doigts joints, paumes

tournées vers le base comme si la pompe remonte pour reprendre de l’air

position de départ face s’apprête à reculer

tit la jambe droite fait un pas en arrière, le poids du corps suit la jambe droite

le bras droit tendu fais un cercle vers l’arrière avec comme axe l’épaule

tit la jambe gauche fais un pas en arrière, le poids du corps suit la jambe gauche

le bras gauche tendue fais un cercle vers l’arrière autour de l’axe de l’épaule

tac tac tac tac les jambes collées au sol sans sauter font un tour complet vers la droite

pour se retrouver face. La jambe droite va vers l’arrière et vers la gauche, la jambe gauche suit

en mouvement circulaire la jambe droite arrive à sa position de repos face,

la jambe gauche arrive à sa position de repos face.

Le bras droite est tendu vers la droite,

le bras gauche pointe vers la droite avec le coude plié

les deux mains pointent vers la droite pendant tout le mouvement circulaire du corps en 360 degrés

position de départ : main droite pointe vers la droite coude tendu

main gauche pointe vers la gauche coude plié

tit pointer les mains vers la gauche même position coude gauche tendu coude droite plié

avant bras horizontaux

tit pointer les deux mains vers la droite même position

tac pointer les deux mains au ciel coude à 90 degrés,

avant bras horizontaux latéraux

tac pointer les deux mains devant coudes pliés à 90 degrés avant bras latéraux horizontaux

tac pointer les deux mains au sol coudes pliés à 90 degrés avant bras horizontaux latéraux.

tac pointer les deux mains vers l’avant coudes à 90 degrés, avant bras horizontaux latéraux

départ face prêt à se déplacer vers la droite

tit pied droit va vers la droite

tit pied gauche ramène à côté du pied droit

tac pied gauche touche le sol en face du pied gauche

tac pied gauche de retire de devant, le genoux gauche se plie soulève le pied gauche à 20 cm du sol

tac pied gauche touche le sol derrière le pied gauche

tac le genoux gauche se plie ramenant el pied gauche à 20 cm du sol

remarque : pendant toute l’opération, le poids du corps reste essentiellement sur le pied droit

départ face pied gauche à 20 du sol prêt à aller vers la gauche

tit le pied gauche fait un pas vers la gauche le poids du corps suit

tit le pied droite est ramené à côté du pied gauche

tac le pied droite touche le sol en face du pied droit

tac le pied droit est retiré à 20cm du sol en pliant le genoux droit

tac le pied droit touche le sol derrière le pied droit

tac le pied droit est ramené à 20 cm du sol le genoux droit est plié

croiser la jambe droite devant la jambe gauche ,se tourner de 180 degrés

marcher lentement vers l’arrière de la salle pour un compte de huit

au bout du quel on se retourne à 180 degrés pour se retrouver de face de nouveau

avec un pied devant plutôt le pied droit au huitième temps le septième étant de se retourner

faire un grapevine en diagonale vers l’avant et la gauche en croisant le pied droit derrière le pied gauche

en un temps

puis faire un grapevine vers l’avant vers la droite en diagonale en croisant le pied gauche derrière le pied droit

en un temp

pour se retrouver les deux pieds écartés devant le dernier pose de pied droit étant juste à temps après décroisé suite au croisement arrière du pied gauche

face jambes écartées les bras sont levés au ciel les coudes sont tendus les mains sont écartés

tit le pied droit va se mettre devant le genoux droit puis se repose loin à droite

tit de sa position latérale droite le pied droit viens pour la deuxième fois devant le genoux gauche,

le genoux droit n’est pas tout à fait plié sur la poitrine

tac on montre le mollet gauche( calves show) l’intérieur de la cuisse gauche (aducteurs)

en tournant le talon gauche vers l’intérieur et vers l’avant, ensuite on remet la jambe gauche à sa place

tac on contracte l’ischio gauche ce qui soulève le talon gauche jusqu'à toucher la main gauche qui descent derrière ,ensuite on remet la jambe gauche à sa place de repos et on remet la main gauche en haut

ti ti tit le pied droit se met devant le pied droit le pied gauche se retire du sol

le pied gauche frappe le sol en mettant le poids du corps sur le pied gauche

le pied droite frappe le sol le poids du corps est également réparti

les deux mains appellent viens viens

tac tac tac tac les deux pieds frappent le sol en autant de tac

ti ti tit le pied gauche touche le sol devant le pied gauche

le pied droit est enlevé du sol

le pied droit est reposé sur le sol

le pied gauche reviens se poser à sa place

la main droite caresse de l’extérieur vers l’intérieur le bras gauche tendu vers l’avant

en soulevant l’épaule gauche vers le visage à gauche de façon sexy

tac tac tac tac les deux pieds rythment les tac en pliant les genoux après chaque pas

tit le pied droit va devant le pied gauche

tit on se tourne 180 degrés

tac tac tac tac on se penche en avant à 90 degrés au ventre

les mains pointent vers le sol et remontent plusieurs fois (deux

dos horizontal devant tête vers l’arrière de la salle

un : main droit plie et déplie pointée vers le sol

deux : main gauche plie et déplie pointée vers le sol

trois mains croisées touchent le cul tête en avant

quatre : mains plient et déplient vers le sol

cinq buste se relève mains frappent derrière le dos

six mains frappent devant le ventre

sept pied droit croise devant pied gauche

huit tour vers la gauche pour se retrouver face vers l’avant de la salle

station face jambes écartées

tit la main droite va vers la hanche gauche

tit la main gauche va vers la hanche droite

tac la main gauche va vers le ciel gauche

tac la main gauche va vers la hanche droite

tac la main gauche soulève le bas droit du t-shirt en tirant vers le haut gauche

tac la main gauche repose le t-shirt en allant vers la hanche droite

les deux bras sont levés vers le ciel en v écarté

tit la main droite va vers la hanche gauche

tit pendant que la main droite se retire

la main gauche va vers la hanche droite

tac la main gauche se lève vers le ciel gauche

tac la main gauche descend vers la hanche droite

tac la main gauche monte vers le ciel gauche

tac la main gauche descend vers la hanche droite

l’épaule gauche se tourne vers la droite

le genoux droit se tourne vers la droite et se plie

le genoux gauche va toucher le sol à côté  du pied droit

la poitrine se rapproche de la cuisse droite

genoux droit plié genoux gauche touche le sol on est tourné vers la droite

tit la fesse touchje le sol

la jambe droite se tend

le pied droit pointe vers le ciel et va vers la gauche de la salle et l’arrière de la salle

tit le pied gauche va vers la gauche de la salle et vers l’arrière de la salle

le poids du corps passe de la fesse gauche à la fesse droite

tac tac tac tac le pied droit prend position sur le sol

le pied gauche prend position sur le sol

les genoux se déplient

on fait un tour sur soi même en regardant vers l’avant de la salle puis vers l’arrière de la salle

puis vers l’avant de la salle en tournant vers l’épaule droite.

On se retrouve face à l’avant de la salle

un deux pied droit se met derrière le pied gauche

les hanches se tournent fortement agressivement

les mains sont levées en pouce index ouvert trois doigts repliés

coudes moitié pliés

bras levés en tête de fusée retournée

trois quatre le pied gauche se met derrière le pied droite

cinq six le pied droit se met derrière le pied gauche mais bien derrière et pas à côté

sept huit le pied gauche marche derrière le pied droit

un deux la main droite déchire avec une lame la toile en diagonale droite descendante

trois quatre la main gauche déchire avec une lame la toile en diagonale gauche descendante

cinq le buste se penche vers la droite latérale et touche la cuisse droite tendue

mes bras sont branlants

cinq variante on s’affale vers la droite en se couchant sur le sol faisant le mort .

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