mvt jambes aerobics

Mouvements de jambes aérobics

step touch

grapevine

v step

lunge avant

lunge côté

mambo

cha cha cha

sumo

genoux poitrine

talons fesses

high kick

ciseaux latéral

ciseaux avant arrière

lever jambes devant très haut

coup de pied avant

coup de pied côté

coup de pied arrière

saut pied joint avant arrière

saut pieds joints latéral

saut écarter atterrir écarté saut ramener atterrir pieds joints

saut carpé

saut vrille vers le sol et la descente de pompe

la roue

le saut de main

saut périlleux avant

saut périlleux arrière

grapevine sauté en série

gravevine avec talon sol russe

box step

genoux côté