mvt jambes echauffement judo

Mouvements de jambes échauffement judo

pointe flex pointe flex

tourner le cou de pied

tourner le cou de pied avec les mains

lunge latéral

lunge avant

s'asseoir sur les talons remonter pousser les genoux vers l'arrière

faire des cercles avec les genoux

sauter pieds joints avan arrière

sauter pieds joints à côté

courir sur place

courir en rond

sauter sur place

saut carpé

saut 360 degrés

saut 180 degrés