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Mouvements de step

Droit devant

type nom description jambes départ arrivée mains départ arrivée
basic right lead droit d'abord monter descendre en bas en bas balancer
basic left lead gauche d'abord monter descendre en bas en bas balancer
basic alterné tap au milieu monter descendre en bas en bas balancer
tap sur le step comme le basic, tap sans monter en bas en bas balancer
tap vers le bas comme le basic, tap vers le bas sans descendre en haut en haut balancer
combiné coude genoux monter coude genoux descendre puis l'autre côté droite genoux descendre descendre gauche genoux descendre descendre en bas en bas coude genoux lever
combiné talons fesses monter talon fesse descendre puis l'autre côté droite talons fesses descendre descendre gauche talon fesse descendre descendre en bas en bas serrer les omoplates en tirant les mains derrière le dos à l'aide des dorsaux centraux du haut du dos et des deltoides arrières mains devant le hara croisés si on veut a tempo talons fesses mains derrière bien étirés bras tendus vers le bas
combiné  coup de pied souple avant monter coup de pied descendre puis l'autre côté droite coup de pied descendre descendre gauche coup de pied descendre descendre en bas en bas étendre l'autre main vers l'avant
combiné  coup de pied montant avant monter coup de pied descendre puis l'autre côté droite high kick descendre descendre gauche high kick descendre descendre en bas en bas étendre l'autre main vers l'avant en haut touche le pied montant
combiné  extension de la jambe vers l'arrière monter, pied vers l'arrière descendre puis l'autre côté droite extension arrière down down gauche extension arrière down down en bas en bas étendre les deux mains vers le ciel cambrure arrière de la colonne en étirement bras tendus vers le bas bras tendus très haut vers l'arrière pendant l'extension de la jambe

sur le côté

combiné  extension latérale de la jambe vers le côté monter, pied vers le côté descendre monter extension latérale down down  en bas en bas étendre la main vers le côté et l'autre main vers l'autre côté plus haut bras tendus vers le bas bras tendus montés pendant l'extension latérale de la jambe
combiné trois coude genoux monter coude genoux trois fois descendre descendre monter genoux genoux genoux descendre descendre en bas en bas coude genoux lever

oblique

combiné coude genoux monter vers le côté opposé de la jambe coude genoux descendre descendre monter,  genoux, descendre, descendre  en bas en bas coude genoux lever quand le coude ou la main est au genoux l'autre main est au ciel par dessus la tête
combiné  coup de pied souple avant monter coup de pied descendre  monter, coup de pied, descendre descendre en bas en bas étendre l'autre main vers l'avant
combiné talons fesses monter vers le côté opposé de la jambe, talon fesse descendre, descendre  monter, talons fesses descendre descendre en bas en bas serrer les omoplates en tirant les mains derrière le dos à l'aide des dorsaux centraux du haut du dos et des deltoides arrières mains devant le hara croisés si on veut a tempo talons fesses mains derrière bien étirés bras tendus vers le bas

deux obliques

combiné coude genoux monter vers le côté opposé de la jambe, coude genoux descendre descendre puis l'autre côté droite genoux descendre descendre gauche genoux descendre descendre en bas en bas coude genoux changer la position des mains par des grands cercles pendant le transfert de côté lever quand le coude ou la main est au genoux l'autre main est au ciel par dessus la tête
combiné  coup de pied souple avant monter vers le côté opposé de la jambe, coup de pied descendre descendre puis l'autre côté droite coup de pied descendre descendre gauche coup de pied descendre descendre en bas en bas étendre l'autre main vers l'avant
combiné  coup de pied montant avant monter vers le côté opposé de la jambe, coup de pied descendre; descendre puis l'autre côté droite high kick descendre descendre gauche high kick descendre descendre en bas en bas étendre l'autre main vers l'avant en haut touche le pied montant
combiné talons fesses monter vers le côté opposé de la jambe, talon fesse descendre, descendre puis l'autre côté droite talons fesses descendre descendre gauche talon fesse descendre descendre en bas en bas serrer les omoplates en tirant les mains derrière le dos à l'aide des dorsaux centraux du haut du dos et des deltoides arrières mains devant le hara croisés si on veut a tempo talons fesses mains derrière bien étirés bras tendus vers le bas
combiné  extension latérale de la jambe vers le côté monter, pied vers le côté descendre descendre puis autre côté droite, extension latérale down down 
gauche extension latérale down down		 en bas en bas étendre la main vers le côté et l'autre main vers l'autre côté plus haut bras tendus vers le bas bras tendus montés pendant l'extension latérale de la jambe
combiné  extension de la jambe vers l'arrière monter vers le côté opposé de la jambe, pied vers l'arrière descendre descendre puis l'autre côté droite extension arrière down down gauche extension arrière down down en bas en bas étendre les deux mains vers le ciel cambrure arrière de la colonne en étirement bras tendus vers le bas bras tendus très haut vers l'arrière pendant l'extension de la jambe

horse shoe

traversées

traversée petit côté

traversée diagonale

traversée grand côté

avec la petite tranche

L step

L step plier genoux

L step tap

L step talon

par la petite tranche

t step

la barre du t step

extension arrière

x step

a step

 

figures

i step

v step

h step

figures au sol

figures au sol

grapevine

grapevine talon russe

step touch

deux step touch

mambo

chachacha